众所周知，怀孕期间整整10个月对于孕妈来说是非常辛苦的，而且在孕早期的时候，身体反应非常剧烈，平时会引发身体的各种不适，随着孩子一天天的成长，孕妈们身体需要承担的重量也是常人无法想象的，同时还会对孕妈身体内的各个器官造成挤压，其中最难受的就是孕妈们的肠胃收到了宝宝的压迫，这引起身体的便秘以及不消化，严重的还会有尿频，漏尿的问题产生。

就算再难受，孕妈们也觉得是值得的，毕竟在不久的将来，自己的孩子就要来到自己的身边，无论怎么样，孩子的健康都是自己的最重要的事情，为了让自己在怀孕期间更加舒服一些，一定要做好下面这三件事情，都不做另外三件事情，孕妈们必须时刻注意。

坚持做好下面这三件事：

1、每天早上喝一杯温开水

孕妈们对于睡眠是有很高需求的，总而言之，每天起床的时间都会比较晚一些，既然时间晚了，也不能错过早餐的时间，所以就直接吃了早餐，但事实上，每天早上起床后Oh.喝一杯温开水，可以让自己的肠胃有更好的蠕动，同时还会有更好的食欲。

2、早上起床尽量排便

每天排便的最佳时间就是在早上，因为一个晚上过去之后，身体对于食物已经彻底消化，从而转变成了不需要的残渣，如果能够在早上把这些残渣排出体内，对于肠胃是极好的。

3、有规律地吃饭

每天按时吃饭对于怀孕的孕妇而言十分关键，毕竟宝宝的营养来源就是宝妈们每天吃的食物，所以准宝妈们一定要有规律的吃饭，无论是早餐还是晚餐，都一定要按时按量地吃进肚子里，才能保持营养均衡。

下面这三件事情不能做：

1、饭后运动

对于平常人而言饭后运动可能不会有什么太严重的后果，可是对于怀孕的孕妈来说，饭后运动很有可能会让自己消化不良，严重的还会出现呕吐的症状，因为运动的时候，肠胃会被直接刺激到。

2、吃完饭后长时间玩手机

在我们平时的日常生活之中，几乎已经离不开手机，准妈妈们自然也是如此，可如果长时间的低头看手机，会导致大脑高速运转，从而让血液集中在大脑周围，那么血液是有限的，大脑带走了血液，肠胃的血液自然就不足了，从而引起消化不良。

3、吃完饭后躺在床上一动不动

因为怀上小宝宝之后，身体确实有些行动不便，吃完饭后更是不想动，直接躺在床上好几个小时，这种做法的确让身体舒服了，可是肠胃就会有更大的压力，毕竟蔷薇是受到压迫的一方，如果躺在床上保持一个姿势不动，会影响营养的吸收。